Παραδοσιακό αφέψημα για την ανακούφιση του πονοκέφαλου

✅Τανατσέτο (ή παρθενούλι/Tanacetum parthenium ή feverfew)

Μπορεί να αναχαιτίσει τη φλεγμονή και να σταθεροποιήσει τον νευροδιαβιβαστή που ευθύνεται για την αντίδραση στον πόνο,λειτουργεί ως αναλγητικό.Οι κλινικές μελέτες δεν έχουν καταλήξει σε βέβαια συμπεράσματα, αλλά χρησιμοποιείται ως παραδοσιακή θεραπεία κατά της ημικρανίας σε κάποιους λαούς.Διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία αυξάνοντας την ροή του αίματος έχοντας άμεσα αποτελέσματα.

Σε μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2004 και περιέλαβε 343 άτομα έδειξε μικρά οφέλη για την πλειονότητα των ατόμων που είχαν ημικρανίες ενώ μια άλλη ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε το 2011 κατέληξε ότι το τανατσέτο μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για ημικρανίες, πυρετό, κρυολόγημα και αρθρίτιδα.

✅Τριαντάφυλλο: πλούσιο σε βιταμίνες, το έλαιο του τριαντάφυλλου βοηθάει στην αντιμετώπιση πολλών συμπτωμάτων και ασθενειών, ανάμεσά τους και ο πονοκέφαλος.

✅Βασιλικός: συμβολή του στον περιορισμό του πονοκέφαλου είναι αποδεδειγμένη αλλά όχι έντονη!Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, καταπραΰνει τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο, είτε σαν συμπλήρωμα σε τσάι,είτε σε συμπυκνωμένη μορφή,ενώ είναι ιδανικό για κρυολογήματα, καταρροή και βήχα.

✅Βαλεριάνα: είναι ιδανικό βότανο σε περιπτώσεις πονοκεφάλων και ημικρανιών που οφείλονται σε ψυχολογικούς παράγοντες (έντονο στρες, θυμό ή στενοχώρια). Τα έλαια που περιέχει έχουν παρόμοια δράση με τις βενζοδιαζεπίνες.Οι επιστήμονες επισημαίνουν πάντως ότι η βαλεριάνα πρέπει να χρησιμοποιείται προσεκτικά και μόνο για διάστημα μιας εβδομάδας πριν διακοπεί η κατανάλωσή της για άλλες δύο ή τρεις εβδομάδες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα.

✅Δενδρολίβανο: Η δράση του στον περιορισμό του πονοκέφαλου είναι αποδεδειγμένη αλλά όχι έντονη ,μειώνει τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων με αποτέλεσμα να ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο. Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος προς τον εγκέφαλο ενώ παράλληλα βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη!

✅Μελισσόχορτο: Έχει ισχυρές καταπραϋντικές, ηρεμιστικές, αντισπασμωδικές και χαλαρωτικές ιδιότητες χάρη στις οποίες συμβάλλει και αυτό στον έλεγχο των πονοκεφάλων και των ημικρανιών.

ΤΡΟΠΟΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ: Για κάθε φλιτζάνι αφεψήματος βάλτε ένα κουταλάκι από το μείγμα σε φίλτρο καφετιέρας

ή

παρασκευάστε το ως έγχυμα: Ρίχνουμε ένα φλιτζάνι βραστό νερό σε 1 κουταλάκι του τσαγιού ξηρό βότανο και το αφήνουμε για 5-7 λεπτά, σουρώνουμε και είναι έτοιμο ένα υγιεινό βοτανικό ρόφημα!

Κρύο ρόφημα : Ετοιμάστε το όπως το ζεστό ρόφημα με τη μισή ποσότητα νερού, και συμπληρώστε κρύο νερό ή παγάκια.

Προσθέστε μέλι και λεμόνι.

Tip : Για να κάνετε το ρόφημά σας πιο δυνατό, μειώστε την ποσότητα του νερού. Για πιο ελαφρύ, αυξήστε την.

ΔΟΣΟΛΟΓΙΑ: Συνίσταται από 1-2 φλιτζάνια την ημέρα.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ: Τανατσέτο, Τριαντάφυλλο, Βασιλικός, Βαλεριάνα, Δενδρολίβανο και Μελισσόχορτο